My Nutrix
Zyklus, Energie & Ernährung im Einklang
Fühlst du dich oft fremdgesteuert durch PMS, Heißhunger oder emotionale Achterbahnfahrten?
Bei My Nutrix verbinden wir ganzheitliche Ernährungsberatung mit tiefem Verständnis für hormonell bedingtes Essverhalten – einfühlsam, ehrlich und nahbar.
Erfahre mehr über mich …
Ich bin Eugenia Laiko, zertifizierte Ernährungsberaterin, leidenschaftliche Gastronomin und Mentorin für zyklusorientierte Frauengesundheit.
Meine Arbeit ist aus eigener Betroffenheit entstanden – jahrelang habe ich unter PMS, Zykluschaos und emotionalem Essen gelitten. Durch genetisch bedingten Testosteronüberschuss weiß ich, wie sehr der Zyklus unsere Energie, Stimmung und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Heute nutze ich dieses Wissen, um anderen Frauen und Männern einen Weg aus dem Nebel zu zeigen.
Mit meiner kleinen Catering-Agentur Gufo Buffets setze ich Ernährungspläne auch ganz praktisch um bei Kochworkshops, Retreats oder gesunden Snackboxen.
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt auf frauenspezifischer Gesundheit und bilde mich aktuell zur ganzheitlichen Gesundheitscoachin weiter.
Was mich antreibt: echte Verbindung, nachhaltige Veränderung und das gute Gefühl, den eigenen Rhythmus wiederzufinden.
Mein Angebot
Ernährungsberatung allgemein
Gesunde Ernährung beginnt mit Verständnis – nicht mit Verzicht.
Einfach mehr Energie und Wohlbefinden in deinem Alltag. Ein Ernährungsplan, perfekt auf dich und deine Lebensumstände angepasst.
Themen
Ernährungsstrategien für mehr Energie & Gelassenheit
Mahlzeitenplanung für stressige Lebensphase
Formate:
Einzelsessionen (Analyse & Plan)
Coaching + Rezepte + Begleitung: auf Anfrage
Einzel-Coaching
Was wäre, wenn du deinen Zyklus nicht mehr als Last, sondern als Superkraft sehen könntest?
Im 1:1 Coaching unterstütze ich dich dabei, deine Ernährung, deinen Alltag und dein Mindset auf deinen natürlichen Zyklus abzustimmen.
Themen
PMS verstehen & lindern
Energie gezielt aufbauen in jeder Zyklusphase
zyklusgerechte Ernährung & intuitive Körperwahrnehmung
Mindset & Selbstwert rund um Frausein & Hormonbalance
Formate:
Einzelsessionen
Langzeitbegleitung auf Anfrage
1:1 Schulung für Personal Trainer:innen
Frauen verstehen im Training – Zykluswissen für echte Bindung
Themen
Wissenschaftlich fundierter PDF-Guide über den Menstruationszyklus, Hormonphasen & Symptome
PMS-Checkliste zur Weitergabe an Kundinnen
Empathische Gesprächsführung für männliche Trainer (Kommunikation ohne Tabus)
Trainings- und Ernährungsempfehlungen bei PMS, Zyklusphase & hormoneller Belastung
3x 1:1-Support bei Fragen & Anwendungsfällen
Formate:
Inkl. PDF-Guide, PMS-Checkliste, Gesprächsführungs-Guide & Support: 249,00 €
*Die Coachings sind keine medizinischen Beratungen oder Ersatz für ärztliche Diagnosen, sondern dienen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
-
![]()
-
![Sommersalat Zyklus]()
-
![Protein Bowl]()
-
![gesundes essen salat bowl]()
-
![PMS & Zyklusessen]()
-
![Zyklusbasiertes essen]()
-
![Probiotika]()
Neuer Listeneintrag
-
![Meal Prep]()
-
![Protein Bowl]()
Nimm Kontakt auf
Hier darfst du sein, wie du bist.
Ob du erste Impulse suchst oder schon tiefer einsteigen möchtest – gemeinsam finden wir den Weg, der zu dir passt. Und vielleicht ist das genau der erste Schritt zurück zu deiner inneren Balance.
Du willst mehr über My Nutrix erfahren oder ein Kennenlerngespräch buchen?
Ich freue mich auf deine Nachricht!
E-Mail: elaiko@gmail.com
Instagram: my-nutrix
Folge mir auf Instagram
